优质宝贝养成计画

「我要如何让我的宝宝更聪明?」「怎样让宝贝吃出聪明?」这是许多爸妈们想要了解的问题。其实想要培育优质的宝宝,第一步就是让宝贝有健康的身体,并且把握3岁前的脑袋发育黄金期,以及吃得正确,加上培养优良的亲子关係、建立孩子的高EQ以及自信与快乐,这些都是非常重要的!但重点是要怎幺做呢?本文列出重点计划,帮助您培育出优质的宝贝!优质宝贝养成计画何谓优质宝宝?

所谓「优质」其实见仁见智。有人认为学习快、会读书就是优质;有人认为孩子开心、有自信就是优质;有人则认为只要孩子身体健康就是优质!因此就看父母重视哪些层面。当然,若能兼具这所有优点,当然更好啦!

把握3岁前脑部发育关键期

人 类脑细胞的分裂在胎儿时期最旺盛,怀孕第一期就开始,到了怀孕后期,脑部发展更为快速。到了出生时,脑部的基本构造皆已成型,脑神经细胞的数目也已经完 成,不再增加;但出生之后,大脑仍不断地长大,这时主要是进行脑细胞的成熟、修正与组织化,以及建立脑神经网路的连结;整体大脑结构大约于3岁时完成,此后脑神经网路建立的速度就逐渐趋缓。因此才会有人说「3岁定终生」!

宝贝在娘胎里的营养很重要!

既然宝宝大脑成型在怀孕第一期就开始,因此孕妈咪的营养摄取就非常重要!叶酸参与神经管(脑和脊髓)的形成,孕妇若摄取叶酸不足,会造成胎儿神经管形成不全。建议最好从怀孕前就摄取叶酸(建议一天摄取0.4毫克叶酸;若曾生过神经管缺损宝宝,则建议一天摄取4毫克叶酸),怀孕期提高至每日补充0.6~0.8毫克。

此外,补充多元不饱和脂肪酸Omega3也非常重要,因为对于负责脑部资讯传达的神经细胞的细胞膜而言,Omega3是不可或缺的物质,因为脑神经细胞必须含有至少20%以上的Omega3,才能将资讯正确传达出去。

因此孕妇的确要注重营养,但也不可过量,均衡摄取最重要。

★含有叶酸的食物★

叶酸含量

食 物

含量丰富

新鲜深绿色叶菜类、芦笋、甘蓝、新鲜橘类水果或果汁(如橘子、柳丁、葡萄柚)、小麦胚芽、蚕豆、肝脏、扁豆、酵母等

含量中等

牛肉、马铃薯、全麦麵包、全穀类产品、烘培豆类

含量较少

肉类、奶类、蛋、水果、根茎蔬菜类

富含Omega3的食物:新鲜鱼类、鱼油、亚麻仁油、亚麻仁籽

出生之后,掌握各阶段发育进度

徐任甫主任表示,想要知道宝贝是否健康?发育得好吗?基本上只要宝宝有依着「儿童健康手册」内的生长曲线在发育,大多没什幺问题。想要更精準一些,爸妈们可参见以下发育进度表。

★0〜2岁宝宝发育进度Check List★  

0〜3个月

4〜6个月

7〜9个月

10〜12个月

1岁〜1岁半

1岁半〜2岁

动作发展

˙1个月:趴卧时可稍抬头。
˙2个月:趴卧时抬头约可至30度。
˙3个月:趴卧时抬头约可至45度。双眼会跟随移动的东西而移动。

˙4个月:趴卧时抬头约可至90度。可手持波浪鼓等玩具、双手交握、玩手。
˙5个月:趴卧时可用双臂将胸部抬离床面。
˙6个月会翻身。
˙会慢慢发展抓、推、丢、拉等小肌肉的动作。

˙7个月:拉仰卧婴儿的双手坐立时,婴儿头、臀跟随躯体,不会落后。
˙8个月:可放手坐稳,能坐着用双手把玩玩具。
˙9个月:可扶东西站立。
˙会用食指、拇指抓东西。

˙10个月:可攀着家具站起来。
˙11个月:会翻身坐起来。
˙12个月:可独立站2秒以上。
˙慢慢学会站和走。
˙拇指与其他手指的运用更靈活。
˙会敲撃两块积木。

˙能自己坐在椅子上。
˙会使用汤匙、叉子尝试进食,会拿杯子喝水。
˙会把积木放入容器中。
˙会模仿大人简单的动作。

˙能走得很好,也能扶着扶手上樓梯。
˙有跑步的动作,但还不成熟。
˙可以站好向上或向前跳。

爸妈可以做的事

˙抱宝宝时,让他能看到你的脸,训練颈部肌肉支撑头部的力量。
˙準备安全可抓咬的东西,让宝宝自己抓握把玩。
˙开始学爬行时,準备乾净、安全的探索空间。

˙提供安全的居家环境,让孩子能四处走动探索,促进大肌肉发展。
˙为宝宝布置安全的学习环境,让他自由操作与探索。
˙準备尺寸适合、好拿握、不易摔坏的器具让他尝试自己进食。

认知能力发展

˙会注意人的表情,能分辨脸孔与声音。
˙3个月可分辨物体的大小、形狀、颜色、线条。

˙会重複某些觉得有趣的行为,例如:发现鈴噹会发出声音,就会一直抓、一直摇。

˙能了解其他人脸部表情所代表的意义。
˙开始出现有「目的」的行为,例如:掀开盖子以便拿出玩具。

˙玩家家酒等假想游戏。
˙会指出自己要的东西。

˙会主动探索周遭事物,例如:会玩插头、按电灯开关。
˙会咬、摇、摸、转给他的东西,而慢慢了解事物的因果关係。
˙逐渐发展出分類的能力,能将物品依颜色、大小或形狀排序。

˙喜欢玩躲猫猫,或寻找藏起来的物品,开始知道「物体恆存」的概念。

爸妈可以做的事

˙读绘本给宝宝听,增加对词彙的理解,也可让宝宝自己看绘本。
˙提供宝宝不同形狀及颜色的安全玩具,让宝宝自由地玩,刺激学习与成长。
˙随时可跟宝宝說话,换尿布、洗澡、逛街时都行。

˙提供颜色、大小、形狀不同的安全玩具,让孩子自己尝试各种排列组合。
˙将玩具摆在固定位置,玩完后邀他一起把玩具归位,养成收拾玩具的好习惯。
˙在孩子发现、认識新事物及名称时给予回应与鼓勵。

语言沟通发展

˙1个月:发出声音、对铃声有反应。
˙2个月:发出「呜」、「啊」音。
˙3个月:会笑出声音。
˙会透过哭来表达需求。

˙4个月:会发出长声尖叫。
˙5、6个月:会转头向声源。
˙开始对自己的名字有反应。

˙7个月:会转头向说话者。
˙8个月:会发出单音、尝试模仿别人说话。
˙9个月:出现类似「爸爸」、「妈妈」叠字,但不针对特定人叫。
˙对简单的指令会有反应,如:不行、bye bye等。

˙10个月:发出双音节声音。
˙12个月:会吱吱喳喳地含糊说话。
˙开始有语言上的沟通。
˙知道东西各有名称。

˙会开始指着东西说单字或叠字,例如指着食物说ㄇㄢ、ㄇㄢ,可能代表「我要吃」。
˙1岁2个月:会正确地叫爸爸、妈妈。

˙能辨别身体部位。
˙看图画书可說出名称,如:狗狗、车车。
˙开始运用「双词」,如:「车车坐坐」,代表「我要坐车」。

爸妈可以做的事

˙站在宝宝左右兩边說话,让宝宝感受不同方向传來的声音,并藉机测试听力。
˙若宝宝叫他名字不会转头、不会转向声源,要尽快在6个月大之前带到医院进行检查。
˙可以說话回应宝宝,有助宝宝学习使用语言。

˙多跟孩子对话,速度放慢、配合手势,并耐心听他說话、温暖回应。
˙孩子說单词或双词时,父母要回应以完整的简单句,为他示範正确的表达方式。
˙亲子共讀,扩展孩子的词彙,也聆听孩子說话,有助语言发展。